lørdag den 21. september 2013

Body fit instruktør

Yay... 😊 Så kan dagen fejres med at jeg idag er færdig gjort Bodyfit instruktør. 
Er faktisk rigtig stolt af mig selv, for har simpelt hen haft så meget at se til. dog skal det sige at min mor har bare endnu engang været min engel 😊 som har siddet og lavet ramser sammen med mig, for at jeg bedre kunne huske alting uden ad. 
Ser frem til at skulle igang med at undervise. Skal nemlig inden længe overtage et hold som ligger hver onsdag aften 😊 fantastisk. Og i er mer end velkommen til at komme og deltage i fitness World 😋


torsdag den 12. september 2013

Kære kødspisere

Husk nu det er fra idag man kan købe 1200 G hel dansk kylling i fakta 😊


tirsdag den 10. september 2013

Grønt

Ummm... Har været ved grønthandleren i danmarksgade 😄 mums mange spændende ting. Fik købt mig en røvfuld af mandler, da de er en vigtig del af min daglige kost. Men holdte mig da ik tilbage få at prøvet de friske paprikaer, og massere af små mini squash. Hvilke resulterede i dejlig hjemmelavet frokost


Hakkede mine paprikaer, delte mine  squash i 4, i en gryde med et fed hvidløg, spidskommen, stødt paprika, gurkemeje, salt og organo. Efter stegning en lille kop vand i, sammen med hønsefon og små simre til alt vandet er væk. Mam mam

Der var også andre super tilbud. Aalborgs største hvidkålshoved, for kan føde en familie i en hel uge. Seriøst de er på størrelse med en MEGET stor melon og koster kun en tyver. 


tirsdag den 27. august 2013

Humus

ELSKER HUMUS !!!!

Fandt humus på dåse fra levevis i netto til 10 kr. Dejligt til madpakken på en travl dag. Kan bruges til at dyppe sine grøntsags stave i, eller som underlag til dit kødpålæg. Nu skal den i hvert fald testes :)

Den ser således ud 


Den er overhovedet ik krydret til på nogen måde og smager lidt syrligt i det. Men hælder man den ud og selv smager til er den slet ik så ringe endda :)


3 fed hvidløg, salt og peber, chili (indtil du kan smage det på tungen), citronsaft og til sidst en tsk spidskommen... 

Ik så dårligt ;) vil klart købe den igen

Jeg fandt også en soja postej, har aldrig smagt det før. Tænkte den ligeledes kunne være et godt supplement til madpakken eller tapas bord :) skal nok huske at skive om det er en GO eller NO GO ;)


mandag den 26. august 2013

Træning

Min træning er stadig meget stabil. overholder alle
mine trænings dage. Lader også kroppen hvile i restituerings dage.
Har dog følt mig noget udkørt på det sidste, der må jeg huske på
at træning kan have sine gode perioder, og sine knap så gode. Så
længe man er vedholden og ikke giver op så snart man møder
modstand.
 
men man jeg glæder mig til i morgen, så står den nemlig
på nyt 6 dags program til mig. Håber den er fyldt med
nye spændende øvelser.
Skal mødes med min Træner Lonnie i morgen tidlig, hvor vi
gennemgår alle øvelserne sammen og selvfølgelig holder
hun programmet top hemmeligt ind til dag ha ha...

torsdag den 22. august 2013

Til den søde tand

Dette er min ynglings opskrift, på lækre små runde og bløde proteinromkugler :D

Opskriften lyder:



40 g ufedtet kokosmel
25 g blød banan (jeg bruger 50 g)
35 g havre gryn/rug gryn
5 g mørk kakao 
20 g sukrin
40 g protein pulver (chokolade el. Caribien chokolate)
35 g skummemælk
10 g romessens
Kokos til at rulle i


Bland først de tørre ingredienser sammen. Derefter det våde plus banan og ælt.


Rul dem til fine små kugler efter ønsket størrelse. Rul derefter i kokos. Derefter er de klar til servering. 
Nogle foretrækker at nedkøle dem først, men kan sagtens spises med det samme ;) bon appetit

 
Jeg fandt opskriften på nedenstående side og den kan klart anbefales :)
God til at finde inspiration til lækker sund og protein indholdigt mad. 


Endelig

Så er der endelig blevet en ende på min 2 kg protein pulver med cafelatte smag. Lovede mig selv at der ikke måtte købes nyt før den havde fået en ende :)
Så har til morgen været i Bodymann og købe helt nyt og spændende protein pulvere ind til mit eget lille lager.

Min totale ynglings : caribien chokolate, mums siger jeg bare :D smager at baunty  bar med kocus stykker i. Den mangler kun et par isterninger og en paraply i glasset .

Crispy chokolate, som jeg faktisk aldrig har smagt før. Skulle være mere cremet og med små dimser som skulle smage af chokolade. Glæder mig til at skulle indvie den ;)

Banana: endnu en nyhed fra min side. Elsker simpelthen smoothies og er sikker på denne proteinpulver vil være fantastisk til brug af sådan. Man vil kunne spice den op med evt lakrids pulver, ingefær eller kanel... Mmm bliver jo helt sulten af den snak.

Vanille: sidst og ikke mindst. Den SKAL jeg bare have på lager. God til alle slags desserter og morgenmad. Kan også blandes i de andre protein pulver til at formilde smagen, hvis man er løbet død i nogle at de mere kraftige smagsvarianter.

 


Skulle i selv få lyst til at prøve nogle af disse varianter, kan de
købes i bodyman i Aalborg gågade. Ikke imorgen men næste fredag,
holder de fødselsdag, så det kan godt være man skulle ind og se
om de havde nogle gode tilbud man kunne lade sig friste af :)